Спортивное питание – что это?
Представляет собой комплекс продуктов питания, нацеленный на спортивно-активную группу людей.
Не является допингом, улучшает результат после занятий спортом. Усвояемость спортивного питания зависит от его состава. Перед началом тренировки рекомендуется употреблять питание, богатое углеводами и протеином из сыворотки, потому как они быстро усваиваются. Перед отходом ко сну полезнее употреблять медленно усвояемые продукты, с высоким содержанием жиров и творожным белком.
Данный вид питания способствует укреплению иммунитета, выносливости, физической силы, стабилизации обмена веществ, что увеличивает общую продолжительность жизни.
Важно соблюдать определенный режим приема пищи, правильно распределять нагрузки, подобрать добавку подходящую конкретному человеку.
Разнообразие видов
Российское Министерство Здравоохранения относит данные пищевые комплексы к Биологически Активным Добавкам. Оно производится в результате тщательных клинических исследований в смешанных областях физиологии и диетологии и включает в себя комплексные смеси из главных пищевых элементов, которые обрабатываются для лучшего усвоения. Классифицируется следующим образом:
- Протеины;
- Гейнеры;
- Аминокислоты;
- Эфиры азотной кислоты;
- Сжигатели жира (L-карнитин);
- Креатин;
- Блокаторы кортизола (фосфолипиды);
- Средства для повышения уровня андрогена;
- Укрепляющие связки и суставы препараты;
- Комплексы витаминов и минералов;
- Энерготоники (кофеин);
- Изотоники.
Важно правильно подобрать комплекс, так как они очень ценны энергетически для организма и перебарщивать с ними нельзя. Оно не способно заменить основной рацион питания, так как они являются добавками.
Правильный выбор комплекса
Исходя из того, что употребление спортивного питания необходимо для достижения определенных спортивных целей, то и выбирать его следует исходя из этих целей.
- Для того, чтобы снизить массу тела рекомендуется выбирать сжигатели жиров и L-карнитин. Они способствует быстрому избавлению от лишних жиров в организме человека.
- Для того, чтобы набрать мышечную массу выбор следует остановить на гейнерах, протеинах, аминокислотах и средствах, повышающих уровень андрогена.
- Отдельные комплексы продаются для восстановления физической силы и поднятию тонуса в организме.
Лучше всего заказывать спортивное питание оптом, у одной компании-поставщика, специалисты которой помогут с выбором и подскажут как сбалансировано потреблять его. Многие интернет магазины, вроде KickOff, надежного поставщика спортивного питания и тренажеров для профессионалов, поставляют сертифицированную и безопасную продукцию, в выборе которых помогают специалисты.
Свежие комментарии