Что такое цигун и чем он полезен?

Наверняка во многих фильмах и обзорах вы видели, как каждое утро в Китае огромное количество людей занимаются гимнастикой. Это не просто набор упражнений для повышения тонуса. Это методика цигун, которая основана на физических тренировках с целью укрепления дыхания, повышения тонуса мышц.

На самом деле, это целая философия, призванная укрепить и усилить жизненную энергию человека. Для занятий требуется практика и постоянное совершенствование. В ней есть элементы даосизма, конфуцианства. В какой-то степени она напоминает медитацию с поиском себя и своей жизненной силы.

Польза гимнастики цигун

В Китае, за относительно небольшой срок, упражнения по этой методике стали чрезвычайно популярными. К слову, начать изучать цигун онлайн можно тем, у кого нет времени на посещение специальных центров. Причин заняться этим много. Но главные связаны со здоровьем. Вот несколько плюсов гимнастики цигун:

• Проработка всех мышц и связок. Упражнения выстроены так, чтобы задействовать максимальное число основных мышечных тканей человека. Это позволяет сохранять подвижность.
• Улучшение обмена веществ. Постоянное скручивание тканей усиливает кровоток, способствует улучшенному снабжению кислородом мягких тканей, суставов, внутренних органов.
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Отмечается, что практикующие цигун, реже сталкиваются с инфарктом, инсультом, образованием тромбов или с гипертонией.
• Улучшение дыхательной системы. С помощью практики цигун вы научитесь контролировать свое дыхание, сможете поддерживать баланс здоровья и хорошего самочувствия в течение дня.

Как начать изучать упражнения цигун? На начальном этапе это можно делать дистанционно с помощью онлайн-курсов. Они зарекомендовали себя с положительной стороны. С помощью различных видеоматериалов они дают возможность научиться правильно выполнять те или иные действия.