Какая гимнастика считается правильной

Для того, чтобы поддерживать энергичную жизненную позицию и хорошую физическую форму лучше выбрать разные формы активности.

Для современного городского жителя в поддержания жизненных сил выполняют гимнастика любого типа, либо фитнес и силовые упражнения.

Гимнастика – это чаще всего обычная гимнастика, йога, или близкая к советской производственной. Если посмотреть с сугубо научной точки зрения, то практически все названные виды физической активности, кроме работы с весом, являются гимнастикой. Главная ее особенность – применение самого человеческого тела как главного инструмента нагрузки и развития.

Силовые виды тренинга также могут быть разными, и среди них можно выделить те, которые по определению являются гимнастикой. Пауэрлифтинг, обычный бодибилдинг, гиревой спорт, все виды работы с гантелями, отягощениями, противовесами любого типа являются сугубо силовыми видами тренировки. А вот так называемый воркаут, калистеника, силовые разновидности и стили йоги – это гимнастика чистой воды. Для тренировки тут применяется только собственное тело занимающегося и то, на что это тело может опереться в воздухе: брусья, кольца, турник и проч. Когда поднимается в воздух какой-либо вес, то это только естественный вес самого тела человека.

Как показывает клиническая практика именно вышеуказанный подход является наиболее здоровым и травмобезопасным. Собственное тело человека практически не может перегрузить его мышцы, потому что они просто откажутся его поднимать. Углеводное чередование. Суть этой диеты состоит в том, что вы на протяжении долгого времени (не меньше недели) ограничиваете себя в углеводах, а потом вы делаете, так называемую, углеводную загрузку.

При этом, при работе только со своим телом почти невозможно создать ситуацию изолированного напряжения отдельных мышц, так или иначе тело работает в комплексе, страхуя себя с помощью распределения нагрузки на разные группы мышц.

Если выбирать уже из видов гимнастики, то самыми безопасными и специально созданными для борьбы с заболеваниями являются пилатес, йога, система силовой гимнастики “Исцеляющий Импульс”, тренировочные системы на базе калистеники. Все “правильные” типы гимнастики отличаются “раздражающим” фактором: новичок должен начать тренировку с очень простых и “примитивных” тренировок, которые кажутся просто смешными, и только со временем, при наработке определенных силовых и гибкостных возможностей, ему будет позволено перебраться на следующий уровень.